Základní konzultace stravovacích návyků

27.prosince 2012

1) Konzultace trvá přibližně 90 minut
2) Probereme celý stravovací režim – zhodnocení příjmu jednotlivých živin – sacharidy,bílkoviny,tuky
3) Vysvětlíme vám základní pojmy správného stravování při redukci váhy
4) Doporučíme vhodnou pohybovou aktivitu i pitný režim
5) Naučíme Vás, které konkrétní potraviny je vhodné konzumovat při redukci hmotnosti
6) Navrhneme základní úpravy ve stravování
7) Zašleme vám veškeré materiály na e-mail:
     a) základní živiny – podrobný rozpis všech živin – bílkoviny,sacharidy,tuky..vláknina,vitamíny,minerály  a vše o glykemickém indexu
    b) skladba jídelníčku – všeobecné rady,orientace v energetických hodnotách,hlavní zásady zdravého stravování,živiny
    c) pitný režim – vhodný pitný režim
    d) pohybová aktivita – vše o pohybu,přínosy a motivace pohybové aktivity,výdej při pohybu –tabulky,spalování tuků a tepová frekvence
    e) začínáme se zdravě stravovat – jak zařazujeme jednotlivé živiny do jídelníčku a složení živin během průběhu dne –snídaně,svačina,oběd,svačina,večeře i s obrázky



Zpět