Anketa

Abyste se mohli o svou tělesnou schránku správně starat, je také dobré o ní něco vědět. V následujícím článečku Vás nebudeme nijak extra zahlcovat odbornými lékařskými termíny, pouze na názorném příkladu továrny  ukážeme “vo co go” . Sami pak přijdete na to,co je pro Vás z hlediska hubnutí dobré  a  co nikoliv. Základní stavební jednotkou těla je buňka. Buňka je samostatný živý organismus, dokáže se množit, zpracovávat živiny, vylučovat odpad, pamatovat si podmínky, ve kterých se ocitla  a ty zaznamenávat pro...

Redukční režim   Redukční režim umožňuje jíst  takzvaně normálně a přitom plynule hubnout.  Výhodou je to, že jídelníček   může být sestaven z potravin, které obéznímu chuťově vyhovují a přitom je vhodný pro hubnutí. Občas se mohou  v malém množství sníst i potraviny, které nejsou vhodné, ale obézní je má velice rád . Získané návyky se můžou stát součástí normálního života.Při hubnutí jde o to, aby z těla ubývala tuková tkáň. Pokud dojde k tomu, že je výdej energie...

Síla myšlenky Hybná síla myšlenky  "měl(a) bych zhubnout" nebo "musím zhubnout" je úplně jiná než myšlenky "CHCI ZHUBNOUT".Pokud člověk po něčem opravdově touží, tak se mu to splní. Když usínáte s myšlenkou na to jak jste štíhlá(ý), krásná(ý) a jak celé okolí obdivuje, že jste zhubla,... tak se Vám to splní, protože tak naprogramujete své podvědomí. Kdo zasévá do podvědomí pochybnosti, tak je také sklízí.   Mozek - nejvyšší šéf   Hlad je vlastně signál, že tělu došly živiny v...

Je nutné si uvědomit, že hubnutí a udržení dosaženého váhového úbytku jsou dva zcela odlišné procesy.  Pokud je člověk úspěšný při hubnutí, neznamená to ještě, že je automaticky úspěšný i při udržení si zredukované váhy. Většina programů se soustředí na redukci váhy, ale ne už na udržení.Přitom udržet váhu se musíte zrovna tak učit, jako ji redukovat. Na člověka zhublého nelze pohlížet stejně jako na jedince, který nikdy obézní nebyl, sklon k tloustnutí zůstává a zopakuje-li se stejná situace, jaká byla...

Mýtus první: Po 17. hodině už nejez! Hodně lidí důvěřuje zásadě, že když nebudou jíst po 17. hodině, zhubnou. Jenže pokud tělo nedostává svůj příděl živin, začne si vytvářet zásoby na horší časy a připravovat se na delší hladovění. Jíst můžeme klidně i večer, ovšem s mírou. Tělo už totiž nepotřebuje tolik energie a její přebytek ukládá do tuků. Večeře by proto měla být lehká a složená spíše z bílkovin, než z cukrů a tuků. Doporučuje se jíst nejpozději 3 hodiny před spaním. Úplné vynechání večeře způsobuje...

  1. Příliš řešíte svou váhu Často čtu, jak pozorujete striktně váhu, ta ale není jediné měřítko, jak poznat, že se s tělem něco děje. Když intenzivně cvičíte, tělu přibývá svalová hmota, která něco váží. Ve skutečnosti třeba spalujete tuk z problematických míst, ale kvůli svalové hmotě se váha nemění. Řešení: Važte se  dvakrát do měsíce.  Měřte se i metrem na různých místech těla. Pozorujte celkový vzhled postavy a jak se mění. Případně si můžete nechat změřit poměr tuku v těle ideálně v nějakém fitness centru....